Wszyscy chyba znamy to uczucie, kiedy żołądek już pełny, a
my mimo to chętnie spróbowalibyśmy kolejnej porcji pierogów zrobionych przez
babcię lub pysznego makowca, który mama zrobiła specjalnie dla nas. Dzisiaj
podzielę się z Wami kilkoma sprawdzonymi sposobami, żeby nie przejadać się w
święta.
- UŻYWAJ MNIEJSZYCH TALERZY
Gdy do nakrycia stołu używamy większych naczyń,
automatycznie porcje również stają się
większe. Dzięki powyższemu trikowi zjemy mniej, a i tak poczujemy sytość.
- KROIĆ PORCJE NA MNIEJSZE KAWAŁKI
Prosta sprawa - nasz mózg wysyła sygnał o sytości z 20-minutowym
opóźnieniem, więc gdy jemy szybko, jesteśmy w stanie więcej zjeść, a później
czujemy uczucie ciężkości. Jeśli pokroimy nasze jedzenie na mniejsze kawałki to
będziemy dłużej delektować się potrawą, a uczucie sytości przyjdzie
równocześnie z faktycznym stanem żołądka. Może to dobry sposób, aby nie widzieć
tych kilku kilogramów więcej po Świętach?
- WYBIERZ DOPASOWANE UBRANIA
Kiedy nasze ubrania są luźne na pewno wygodniej nam siedzieć
przy Wigilijnym stole, ale jest to ogromny błąd. W luźnych ubraniach nie
kontrolujemy ilości zjedzonego jedzenia. Gdy jesteśmy ubrani w dopasowane
stroje - po prostu bardziej się kontrolujemy.
- POSTAW NA LEKKIE ŚNIADANIE
Rada może nie dotyczy Wigilii, a bardziej dnia kolejnego.
Jeśli nie udało się Wam kontrolować wieczorem - sytuację można opanować.
Uwierzcie mi, że jeśli kolacja skończyła się późno - nie jesteście głodni.
Wystarczy zjeść coś lekkostrawnego, a nie dojadać smażoną rybę.
- PRZEKĄSKĄ MÓWIMY STANOWCZE “NIE”!
Każda z nas doskonale
wie, ile zjadła sałatek lub gorących dań. Ale kto liczy ciasteczka, cukierki i inne przekąski? Tak myślałam, że chyba nikt. A to właśnie takie małe,
niepozorne przekąski są źródłem naszych dodatkowych kilogramów. Najlepiej
trzymać się od nich z daleka!
Jak Wy radzicie sobie ze świątecznym obżarstwem? Pozwalacie
sobie więcej w Święta?
Jem w Święta tak samo jak przez cały rok. Gotuję dla siebie, więc robię tyle ile mi potrzeba :)
OdpowiedzUsuńZ przyjemnością dołączam do grona obserwatorów :)
Dobrze jest się nie objadać ale większość z nas jednak w święta pozwala sobie na więcej niż normalnie na co dzień ;)
UsuńJa od kilku lat się nie przejadam w święta i ogólnie przeraża mnie kultura obżarstwa jaka na świętach lub innych uroczystościach.
OdpowiedzUsuńZdecydowanie lepiej człowiek się czuje, kiedy nie jest tak mocno najedzony . Jednak wielu z nas od stołu nie odejdzie do póki nie spróbuję wszystkiego a guzik w spodniach się nie odepnie.
Usuń