PICIE WODY I JEJ DOBROCZYNY WPŁYW NA NASZE ZDROWIE I WYGLĄD

 Nie od dziś wiadomo, że twarz, ciało i włosy są odzwierciedleniem ,co jemy i pijemy. I ja dzisiaj chciałabym się skupić głównie na piciu wody. O tym, jak wpływa na naszą skórę i nasze samopoczucie. Zapraszam Was na wpis!

Jeśli chcemy, by nasza skóra na długo zachowała młody i świeży wygląd, nawadnianie  ma naprawdę bardzo duży wpływ na naszą skórę. Czasem nie wystarczą drogie kosmetyki – lepiej sięgnąć po wodę!

Niedostateczne nawodnienie organizmu może powodować między innymi:

·         bóle głowy

·         zaburzenie prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych

·         spowolnienie pracy układu trawiennego

·         bolesne i długotrwałe zaparcia

·         spadek poziomu elektrolitów

·         pogorszenie samopoczucia

·         problemy z koncentracją i pamięcią

·         zmęczenie

Człowiek w niemal 70% składa się z wody. Spora jej część – nawet do 20% – znajduje się właśnie w  skórze. Aby nasza cera prezentowała się dobrze, konieczne jest jej właściwe nawilżanie z zewnątrz, ale także od wewnątrz, wypijając  odpowiednią ilość wody, czyli minimum 1,5 litra dziennie. Natomiast, gdy jest gorąco, jesteś aktywna fizycznie, albo się odchudzasz, powinnaś wypijać nawet 3 litry wody dziennie. Ważne jest przy tym, by po wodę sięgać nie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie, ale pić ją przez cały dzień małymi łykami, nigdy szybko. Szybko wypita woda zostaje w ekspresowym tempie  wydalona, a organizm nadal jest narażony na odwodnienie.

Woda oczyszcza organizm, wypłukuje  z niego toksyny, a to sprawia, że nasza cera  wygląda lepiej. Odpowiednie ilości wody wpływają dobrze na krwioobieg, a to z kolei poprawia ukrwienie i elastyczność skóry. Kiedy w organizmie  występuje odpowiednia ilość wody zmniejsza się również ryzyko wystąpienia cellulitu, co myślę, że dla kobiet jest dość istotne.

Oczywiście nie możemy też zapominać o dobrym nawilżeniu skóry z zewnątrz - za pomocą balsamów do ciała czy kremów do twarzy. Oczywiście takich, które nie zawierają alkoholu, bo on skutecznie wysusza  skórę.

Gdy nasza skóra chce pić, czyli otrzymuje za mało wody, staje się sucha, podrażniona i wiotka. Brak jej jędrności i elastyczności, traci blask i jest poszarzała.

 

Efekty słabego nawilżenia skóry

·         pieczenie, swędzenie i uczucie ściągnięcia

·         sucha i łuszcząca się skóra

·         brak elastyczności i jędrności

·         cienie pod oczami

·         wypryski i zmiany trądzikowe

 

WODA A GRUBE I LŚNIĄCE WŁOSY

Włosy są nieodłącznie związane z wodą. Jeśli pijemy za mało, możemy spodziewać się oczywiście tego, że wpłynie to negatywnie również na stan  naszych włosów. Gdy  nasz organizm nie otrzymuje odpowiedniej  ilości wody, włosy stają się bardziej łamliwe, szybciej wypadają, a nawet wolniej rosną. Przedłużone odwodnienie może skutkować nawet powstaniem tzw. suchego łupieżu.

Oczywiście to, w jakiej wodzie myjemy włosy, także odbija się na ich wyglądzie. Często  włosy myte w twardej wodzie stają się szorstkie i sztywne. W takich przypadkach jednak możemy zastosować filtry do zmiękczania wody, jak i oczywiście odpowiednie kosmetyki.

 

WODA A NASZA SYLWETKA

Woda jest zbawienna podczas diety. Zastąpienie w naszej diecie innych płynów wodą ułatwi nam utrzymanie szczupłej sylwetki. Specjaliści podkreślają znaczenie wody w procesie odchudzania - przyspiesza ona zachodzące w organizmie procesy metaboliczne i sprawia, że tkanka tłuszczowa spala się szybciej. Co najciekawsze,  często możemy zaobserwować zatrzymanie wody w organizmie, a  przyczyną takiego stanu rzeczy jest niedobór wody! Jeśli przyjmujemy mniej niż litr wody dziennie, organizm zaczyna magazynować ją w tkance podskórnej.

Samo odpowiednie nawodnienie organizmu oczywiście nie wystarczy, aby nasza skóra, włosy i paznokcie były w doskonałym stanie. Trzeba również dbać o ich właściwą pielęgnację. Jeżeli jednak nie będziemy pić dostatecznie dużo wody, z pewnością odbije się to negatywnie na naszym wyglądzie i samopoczuciu.

 

Z własnego doświadczenia wiem, że picia wody można się nauczyć i stanie się to po prostu waszym nawykiem, o którym nie będziecie już zapominać. Jeśli macie problem z piciem wody to proponuje zakupić Wam fajną butelkę lub kubek, które sprawią, że początkowy przymus wody z czasem stanie się  przyjemnością. Poniżej znajdziecie kilka fajnych propozycji takich  butelek i kubków. Ja, od kiedy mam swoją butelkę,  z wodą się nie rozstaje. Doszłam już nawet do takiego etapu, że nie piję już żadnych soków, jedynie woda mi smakuje.  Często słyszę, że mam bardzo miękką i nawilżoną skórę – sposób jest tylko jeden, pamiętam o nawodnieniu skóry zarówno od wewnątrz, jak również od zewnątrz.

 

1.Equa 2. Kubek Homla 3. Homla Foxy  4. Stelton

5.Quokka 6. Homla  7. Kubek Home&You  8. Maleomi 9.Home&You

A Ty wypijasz odpowiednią ilość wody w ciągu dnia? Pamiętasz o regularnym piciu wody? Czy zauważasz wpływ wody na wygląd swojej skóry?