poniedziałek, 18 listopada 2019

Szybki przepis na obiad w 20 minut


W ostatnim czasie więcej mnie w kuchni i chętniej testuje nowe przepisy. Jednak czasem brak mi czasu  i chęci na długie stanie przy garach. a na szybko chcę zrobić smaczny obiad, ale niekoniecznie mega kaloryczny. Jeśli więc szukacie szybkiego, smacznego i zdrowego obiadu to zostańcie ze mną do końca.



Składniki na 1 porcję:

  • 60 g makaronu pełnoziarnistego
  • 140 g szparagów
  • 120 g  cukinii
  • 30 g sera feta
  • 7 g czosnku
  • 5 g oliwy z  oliwek

Przygotowanie :

  •  Szparagi pozbaw zdrewniałych końcówek i pokrój je na mniejsze części. Cukinię  pokrój w plastry
  • Warzywa skrop oliwą, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i upiecz w piekarniku (180 stopni około 10-15 minut ) lub na patelni grillowej
  •  Ugotowany makaron wymieszaj z warzywami oraz na koniec posyp skruszonym serem feta
  • Na koniec posyp pieprzem oraz bazylią.


Smacznego!


6 komentarzy: