wtorek, 18 grudnia 2018

BLOGMAS #18/ 5 SPOSOBÓW NA TO JAK NIE PRZEJADAĆ SIĘ W ŚWIĘTA


Wszyscy chyba znamy to uczucie, kiedy żołądek już pełny, a my mimo to chętnie spróbowalibyśmy kolejnej porcji pierogów zrobionych przez babcię lub pysznego makowca, który mama zrobiła specjalnie dla nas. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma sprawdzonymi sposobami, żeby nie przejadać się w święta.



  • UŻYWAJ MNIEJSZYCH TALERZY

Gdy do nakrycia stołu używamy większych naczyń, automatycznie  porcje również stają się większe. Dzięki powyższemu trikowi zjemy mniej, a i tak poczujemy sytość.
  • KROIĆ PORCJE NA MNIEJSZE KAWAŁKI

Prosta sprawa - nasz mózg wysyła sygnał o sytości z 20-minutowym opóźnieniem, więc gdy jemy szybko, jesteśmy w stanie więcej zjeść, a później czujemy uczucie ciężkości. Jeśli pokroimy nasze jedzenie na mniejsze kawałki to będziemy dłużej delektować się potrawą, a uczucie sytości przyjdzie równocześnie z faktycznym stanem żołądka. Może to dobry sposób, aby nie widzieć tych kilku kilogramów więcej po Świętach?

  • WYBIERZ DOPASOWANE UBRANIA

Kiedy nasze ubrania są luźne na pewno wygodniej nam siedzieć przy Wigilijnym stole, ale jest to ogromny błąd. W luźnych ubraniach nie kontrolujemy ilości zjedzonego jedzenia. Gdy jesteśmy ubrani w dopasowane stroje - po prostu bardziej się kontrolujemy.
  • POSTAW NA LEKKIE ŚNIADANIE

Rada może nie dotyczy Wigilii, a bardziej dnia kolejnego. Jeśli nie udało się Wam kontrolować wieczorem - sytuację można opanować. Uwierzcie mi, że jeśli kolacja skończyła się późno - nie jesteście głodni. Wystarczy zjeść coś lekkostrawnego, a nie dojadać smażoną rybę.
  • PRZEKĄSKĄ MÓWIMY STANOWCZE “NIE”!

 Każda z nas doskonale wie, ile zjadła sałatek lub gorących dań. Ale kto liczy ciasteczka, cukierki i inne przekąski? Tak myślałam, że chyba nikt. A to właśnie takie małe, niepozorne przekąski są źródłem naszych dodatkowych kilogramów. Najlepiej trzymać się od nich z daleka!

Jak Wy radzicie sobie ze świątecznym obżarstwem? Pozwalacie sobie więcej w Święta?





4 komentarze:

  1. Jem w Święta tak samo jak przez cały rok. Gotuję dla siebie, więc robię tyle ile mi potrzeba :)
    Z przyjemnością dołączam do grona obserwatorów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobrze jest się nie objadać ale większość z nas jednak w święta pozwala sobie na więcej niż normalnie na co dzień ;)

      Usuń
  2. Ja od kilku lat się nie przejadam w święta i ogólnie przeraża mnie kultura obżarstwa jaka na świętach lub innych uroczystościach.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie lepiej człowiek się czuje, kiedy nie jest tak mocno najedzony . Jednak wielu z nas od stołu nie odejdzie do póki nie spróbuję wszystkiego a guzik w spodniach się nie odepnie.

      Usuń