NA CZYM POLEGA OPALANIE ORAZ PRAWDY I MITY NA TEMAT OPALANIA !

Dzisiaj mam dla Was troszkę inny post niż do tej pory, a mianowicie powiem Wam o prawdach i mitach na temat opalania. Bez zbędnych wstępów - zapraszam do dalszej części wpisu.

Każdego roku - kiedy tylko słońce nabiera mocy - plaże, baseny czy miejskie parki zapełniają się ludźmi w strojach kąpielowych. Nikogo ten fakt nie dziwi, bo po długich i mroźnych miesiącach każdy  z nas spragniony jest promieni słońca. Słońce sprawia, że organizm wydziela więcej hormonów szczęścia, dzięki czemu czujemy się lepiej. Niestety dermatolodzy są zgodni- nadmierne opalanie szkodzi skórze, przyspiesza jej starzenie i może być bardzo niebezpieczne.

NA CZYM POLEGA PROCES OPALANIA I CO DZIEJE SIĘ Z NASZĄ SKÓRĄ NA SŁOŃCU?

Opalenizna jest efektem działania melaniny – pigmentu produkowanego przez tyrozynazę, która współdziała z promieniowaniem UV. Melanina pochłania zbyt dużą dawkę promieniowania i w ten sposób chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Opalenizna to efekt uboczny tego procesu. Im ciemniejsza karnacja, tym silniejsza ochrona przed UV.

JAK ZMIENIAJĄ SIĘ WŁAŚCIWOŚCI KREMÓW DO OPALANIA, KTÓRE LEŻĄ CAŁY DZIEŃ NA SŁOŃCU LUB ZOSTAŁY OTWARTE W UBIEGŁYM ROKU? CZY NADAL MOŻEMY ICH UŻYWAĆ?

Kremy z filtrem po otwarciu opakowania szybko tracą swoje właściwości ochronne  i z reguły jest to trzy miesiące. Informacja o przydatności po otwarciu jest umieszczona zawsze na opakowaniu. Kremy z poprzedniego roku nie chronią nas wcale. Również ekspozycja na wysokie temperatury zmniejsza właściwości ochronne. Warto pamiętać też, że nie ma  prawdziwie “wodoodpornych„ kremów. Po kąpieli zawsze trzeba powtarzać aplikację.

PRAWDY I MITY !

#Stosując filtr SPF 50+, nie można się opalić.

MIT! Filtry chronią skórę przed promieniowaniem UVA i UVB, ale nie w 100 proc. SPF 15 zatrzyma 93 proc. promieni UVB, a SPF 50 - 98 proc., zatem używając kremu z wysokim filtrem, opalisz się, ale wolniej i bez oparzeń słonecznych.

#Opalona skóra nie potrzebuje ochrony kremem z filtrem.

MIT!! Nie można stwierdzić, że opalenizna skutecznie chroni skórę. Możesz jednak stosować na nią kosmetyk z niższym faktorem.

#W ruchu szybciej się opalasz

MIT! Wydaje Ci się, że grając na plaży w siatkówkę  czy wspinając się po górach - szybciej się opalasz. To jednak nie do końca prawda. Będąc w ruchu, opalasz się bardziej równomiernie. Stąd wrażenie, że opalenizna przychodzi szybciej, ale w rzeczywistości promienie oddziaływają na twoją skórę tak samo, jak podczas leniuchowania na kocu.

#Jeśli stosuję krem pielęgnacyjny z filtrem 15 i podkład z filtrem 30, to mam zapewnioną ochronę na poziomie 45.

MIT! Filtry się nie dodają. To niemożliwe. Nakładając krem do twarzy z SPF 15, a potem kosmetyk przeciwsłoneczny SPF 30, nie jesteśmy w stanie otrzymać protekcji na poziomie filtra SPF 45. Tak naprawdę chroni nas ostatni nałożony preparat. Pamiętajmy przy tym, że nawet najwyższy faktor SPF 50+ nie będzie nas chronił przez cały dzień. Aplikację należy powtarzać co dwie godziny oraz po każdym wyjściu z wody.

#Plażowanie pod parasolem nie wymaga stosowania filtrów. Zacienione miejsca są bezpieczne.

MIT! Niestety przebywanie pod parasolem nie chroni nas przed promieniowaniem UV. Około 50 proc. promieniowania dociera do nas mimo przebywania w miejscach zacienionych.

#Przed wyjazdem na wakacje dobrze jest przygotować skórę na kontakt ze słońcem, chodząc na solarium.

MIT! Każda dodatkowa dawka promieniowania UV zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Nieważne czy źródło światła jest naturalne, czy sztuczne.

#Preparat z filtrem należy nałożyć na skórę zanim zaczniesz się opalać

PRAWDA! Żeby filtry zadziałały, trzeba nasmarować się co najmniej pół godziny przed wyjściem na słońce. Poza tym warto przygotować się do opalania, rezygnując z perfum i innych kosmetyków zawierających alkohol. W połączeniu z promieniami UV mogą spowodować podrażnienia, a nawet stałe przebarwienia. Tak samo może się stać, jeśli wypijesz napar z dziurawca lub... koktajl z pietruszki.

#Białe ubrania całkowicie chronią przed promieniowaniem słonecznym

MIT! To wcale nie kolor odzieży, lecz rodzaj tkaniny odgrywa pewną rolę w blokowaniu przenikania szkodliwych promieni. Ubrania, szczególnie te bawełniane, porównuje się do ochrony, jaką dają kremy z filtrami SPF 15. Można jednak kupić koszulki (zwłaszcza dla dzieci) z wysokimi filtrami chroniącymi przed promieniami UV. Warto też wiedzieć, że luźne i mokre koszulki przepuszczają trzy razy więcej promieni słonecznych, niż koszulki suche i przylegające do ciała.

#Poparzenie słoneczne w dzieciństwie jest bardzo niebezpieczne

PRAWDA!  Osoby, które w dzieciństwie pięć razy doznały silnego poparzenia skóry słońcem, mają aż dwa razy zwiększone ryzyko zachorowania na czerniaka. Warto wiedzieć, że takie poparzenie z dzieciństwa może dać o sobie znać po wielu latach. Skutki intensywnego opalania kumulują się bowiem w organizmie i mogą się ujawnić w najmniej oczekiwanym momencie, np. w postaci komórek nowotworowych. Najłatwiej poparzyć się między godziną 11.00 a 15.00. W tym czasie nie pozwól dziecku przebywać na słońcu. Pamiętaj, żeby zawsze miało nakrycie głowy, odpowiednie ubranko i smaruj je kremem z filtrem UV (także pod luźnym ubraniem!).

#Do wakacyjnego opalania trzeba przygotować się wcześniej, wzbogacając dietę

PRAWDA! Zmień swój jadłospis, włączając produkty zawierające beta-karoten. Wpływa on pobudzająco na produkcję melaniny w skórze, dzięki temu będziesz szybciej i intensywniej opalona. Miesiąc przed wyjazdem na wakacje jedz koniecznie pomarańczowe, żółte i czerwone owoce oraz warzywa.

Sama lubię się opalać, pobyt na plaży mnie relaksuje, ale obecnie zdecydowanie mniej przebywam na słońcu  i zawsze pamiętam o  filtrach. Korzystam ze słońca rozsądnie. Dziewczyny pamiętajcie, dbajcie o zdrowie :-)  Skóra  muśnięta słońcem wygląda ładnie i zdrowo, ale spieczona jak skwarka już nie.

Dajcie znać, jakie jest Wasze podejście do opalania :-)